Рейтинг вопроса
0
+ -

Как правильно выйти из поста?

0 221
Сирень Бабаева Категория:  Архив

Уже на этой неделе пост заканчивается, а значит, вернется привычное меню. Медики предупреждают: к разговению нужно подходит осторожно. Ведь организм привык к растительной пище и стал вырабатывать ферменты, которые переваривают именно такую еду. 

«Если с непривычки нагрузить организм жирным мясом, яйцами и заесть потом все это куличом, то пищеварительная система может дать сбой. Как результат: обострение гастрита, панкреатита и других болезней ЖКТ», - рассказала «АиФ – Тюмень» Елена КАВЕР, врач-диетолог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук. 

На перестройку организма с растительной на животную пищу понадобится неделя, если же есть заболевания пищеварительной системы – этот срок увеличится до двух-трех недель. 
При правильном разговении медики не рекомендуют есть больше одного яйца за раз. Для желудка это тяжелый продукт. Вообще яйца не стоит есть больше четырех в неделю, а в день советуют есть максимум два. Если хочется больше, то лучше отказаться от желтка, в нем содержится вредный холестерин. 

В первые три дня лучше есть с перерывами в 2-3 часа, порции должны быть небольшими. 

«В одном приеме пищи желательно не сочетать разные животные белки: мясо и рыбу, яйца и молочные продукты. Жирное мясо в первое время лучше заменить куриным или индейкой», - говорит Елена Кавер. 

В любом случае выход из поста – это не одномоментное действие. Он должен длиться столько же, сколько шел сам пост и даже немного дольше. Это поможет не только подготовить ЖКТ, но и постепенно ускорить метаболизм, чтобы не набрать вес.

Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

Самое интересное в регионах
Смотрите также
Опросы
Как вы планируете провести летний отпуск?