aif.ru counter
Анна Смирнова 130

Расслабляться в меру. О чем стоит помнить в отпуске

Стандартная медстраховка входит в любой пакетный тур, она покрывает расходы при обострении хронических болезней, в случае ожогов, аллергий, также она покрывает траты при задержке рейса.

При планировании путешествия стоит побольше узнать о местах, которые посетите.
При планировании путешествия стоит побольше узнать о местах, которые посетите. © / pixabay.com

Море, солнце, кишечная инфекция и испорченный отпуск. От проблем со здоровьем или другими неприятностями на отдыхе не застрахован никто, но постараться избежать их можно. Что для этого лучше есть, пить и как не стать жертвой мошенников, корреспондент «АиФ-Тюмень» узнал у заведующего инфекционным отделением КДЦ «Эндос» Дениса Селезнева и директора одного из туристических агентств Евгении Мурзиной.

Есть или не есть?

В другой стране туристу хочется оценить не только архитектурные красоты, но и кулинарные изыски местной кухни: мясо крокодила, кузнечиков, акулы или что-то попроще, но обязательно с национальным колоритом. Только погоня за вкусовыми новинками может обернуться отравлением, а если трапезничали в сомнительном заведении, то еще и кишечной инфекцией. Симптомы у многих нарушений желудочно-кишечного тракта похожи - боли в животе, рвота, жидкий стул, а иногда и температура. Последнее - верный признак не просто обострившегося гастрита или панкреатита, а кишечной инфекции. Она протекает с температурой, которая может повышаться до 39-40 градусов.

Отравление.
Отравление. Фото: pixabay.com

«Если отравились или переели, то после рвоты становится легче, а на следующий день состояние заметно улучшится. При кишечной инфекции так быстро встать на ноги не получится, - говорит заведующий инфекционным отделением КДЦ «Эндос» Денис Селезнев. – Увлекаться такими народными методами профилактики нарушений ЖКТ, как употребление острого или дезинфицирование себя изнутри спиртным, не стоит. Это может вылиться в обострение хронических болезней желудочно-кишечного тракта».

Если «схватил» живот, в первую очередь надо пересмотреть рацион и начать соблюдать диету. Исключить из меню жирное, жареное, копченое, алкоголь. Перспектива оторваться на полную катушку, конечно, сразу исключается, но хотя бы не придется весь отпуск провести в гостиничном номере или, еще хуже, в больнице. Однако обратиться к медикам все равно придется, если не будет улучшения. До крайней меры можно попробовать сбить температуру жаропонижающими, выпить энтеросорбенты. Вообще на случай подобных инцидентов, отправляясь в отпуск, обязательно в аптечку надо положить ферментные препараты и пробиотики. Кстати, необязательно хранить их в холодильнике. Если полезные бактерии в капсуле, подойдет обычная комнатная температура.

«Если какой-то таблетки с собой не оказалось, найти ее можно в местной аптеке по международному названию, по действующему веществу. Все это сегодня легко узнать в интернете», - советует Денис Селезнев.

Внимательнее стоит относиться в другой стране не только к блюдам, но и к месту, в котором их предлагают отведать. Если в заведении нет санитарной комнаты, а по стене ползают насекомые, оттуда лучше уйти, не испытывая свой желудок на прочность. Подсказать безопасные кафе и рестораны может гид.

Застрахован по полной?

Перед тем как отправиться в отпуск, нужно обязательно подумать о страховке. Стандартная медстраховка входит в любой пакетный тур, она покрывает расходы при обострении хронических болезней, в случае ожогов, аллергий, также она покрывает траты при задержке регулярного рейса и др. Более расширенный пакет у дополнительной страховки, помимо амбулаторного и стационарного лечения, в него входит, например, медицинская эвакуация, помощь в случае теракта или стихийных бедствий. Расширенная страховка обойдется от 10 до 30 долларов на человека, в зависимости от стоимости тура.

Страховка компенсирует траты при многих «внештатных» ситуациях

«Я бы советовала еще приобрести и страховку от невыезда. Она также оформляется за дополнительную плату по желанию, стоит в пределах 10-12 долларов. Действует на случаи, когда из-за госпитализации, смерти, пожаров и других экстренных ситуаций человек не смог отправиться в отпуск, - комментирует директор одного из туристических агентств Евгения Мурзина. - Но жители нашей страны надеются на авось и типовую медстраховку, от невыезда страховку оформляют примерно 20% туристов, расширенную - пять человек из ста. Если туристы едут с маленькими детьми, либо в визовые страны, я рекомендую все-таки выбрать расширенную страховку, она покроет расходы во многих чрезвычайных ситуациях».

Не расслабляться

Помимо болезней, отдых могут испортить и такие неприятные случаи, как кража денег или попытки наживы местных жителей на туристах. Для местных жителей гости - основной способ заработка в сезон, поэтому стремление продать подороже встречается на каждом шагу. Скорее всего, туристам будут предлагать за более высокие цены те товары, за которые местное население платит меньше, поэтому лучше заранее продумать все альтернативы, поискать более дешевые варианты, ну, а если оказались, например, на рынке - непременно торговаться.

Внимательнее стоит относиться и к личным вещам. Преступники не дремлют, для них туристы - тоже способ наживы, хоть и незаконный. Поэтому в туристических местах, в местах скопления народа надо следить за своими сумками и кошельками, не оставлять вещи в заднем кармане брюк или в рюкзаке за спиной.

Встречаются в излюбленных туристами местах и мошенники, которые могут не только украсть деньги, но и заполучить их обманным способом. Поэтому при планировании путешествия стоит побольше узнать о местах, которые посетите. Тогда будет точное представление о том, за что надо платить, а за что необязательно. Также можно почитать отзывы тех, кто уже посещал эти места.

Климат и влияние на здоровье

Если есть хронические заболевания, то к выбору места отдыха придется подойти более тщательно. Абы куда в этом случае оправляться себе дороже. Отдых в другом климате может оказать сильное влияние на здоровье.

Отдых в другом климате может оказать сильное влияние на здоровье.
Отдых в другом климате может оказать сильное влияние на здоровье. Фото: pixabay.com

Специалисты выделяют ряд хронических заболеваний, при которых нужно быть особенно осторожным. Это в первую очередь сердечно-сосудистые, бронхо-легочные и аллергические заболевания, а также патологии опорно-двигательного аппарата и психо-эмоциональные расстройства. Если есть недуг из этого списка, то отправляться куда-то следует только после консультации с лечащим врачом.

Есть климатические показания и противопоказания. Например, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, бронхиальной астмой противопоказана смена климатического пояса. Им лучше отдать предпочтение оздоровительным турам внутри страны, но не в стадии обострения недуга.

Если есть системные заболевания соединительной ткани, онкологические болезни, гинекологические, то солнечные ванны под запретом, а вот больным с экземой или дерматитом, напротив, полежать на пляже будет весьма полезно. Тем, у кого проблемы с варикозным расширением вен, так же, как и сердечникам, нежелательны перелеты и длительные путешествия на автобусе.

Отдых в экзотических странах обойдется не только дороже, но и потребует большей внимательности. До того, как купить путевку куда-то в Африку или «неизведанные» страны Азии и Южной Америки, нужно поинтересоваться, с какими заболеваниями там можно столкнуться.

Занзибар, восточная Африка.
Занзибар, восточная Африка. Фото: Из личного архива/ Илона Кириокатис

Например, в странах Азии, Океании, Африки, Центральной и Южной Америки можно «поймать» малярию, желтую лихорадку и еще ряд болезней, которые передают комары. Специалисты советуют, выезжая в такие страны, обязательно пройти инструктаж в туристической фирме по мерам профилактики, узнать, какие лекарства можно взять с собой или принять заранее, чтобы не подхватить «экзотическую» заразу.

Обязательно нужно закинуть в чемоданы репелленты, фумигаторы для защиты от комаров. Неплохо будет узнать, есть ли в отеле москитные сетки на окнах. А с сумерек до рассвета одеваться нужно так, чтобы не оставлять открытыми руки и ноги.

Справка
Акклиматизация длится от пяти до семи дней, поэтому краткосрочные туры в места с другими климатическими условиями - это большая нагрузка для любого организма. Не успев приспособиться к новой местности, человек уже вынужден возвращаться домой. Чтобы не шокировать организм сменой климата, желательно взять туры на 21-24 дня при отпуске 28 дней. Чтобы по возвращении не выходить сразу на работу, а иметь в запасе несколько дней для адаптации.



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета Газета
Самое интересное в регионах
Роскачество

Актуальные вопросы

  1. Как серные пробки в ушах могут испортить долгожданный отпуск?
  2. Средства для загара – масло или солнцезащитный крем?
  3. Аптечка на море – что взять в отпуск? Советы врача
Где вы планируете провести отпуск?